预防驾驶疲劳有方法，教你避免各种悲剧发生

　　驾车犯困这件事，似乎一年四季都在伴随着。我们而疲劳驾驶的后果堪比酒驾，人一旦在开车过程中疲劳了，就会导致精神无法集中。碰到危险的时候没有办法第一时间做出反应从而导致悲剧的发生。
　　推荐7个预防和缓解开车犯困的方法，旅途中不妨一试。
　　1、避开高危驾驶时间段
　　凌晨和下午3点左右是最易犯困的时候，容易因打瞌睡出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。
　　2、停车打个盹
　　如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。
　　3、用光照驱赶睡意
　　光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去服务区超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。
　　4、降低车内温度
　　车内过于暖和、舒适，会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度，冬天不妨开一会儿窗吹吹冷风。
　　5、开车半小时前喝杯咖啡
　　咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效。因此，驾驶前半小时最好喝杯咖啡。
　　6、吃点甜食
　　开车前吃些糕点或糖果，能迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。
　　7、闻香提神
　　薄荷、迷迭香的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。